Conseils pour prévenir et soulager la douleur causée par les talons hauts

Par Burju Shoes

Conseils pour prévenir et soulager la douleur causée par les talons hauts

Vous avez trouvé la paire de chaussures parfaite pour une soirée en ville. Élégantes, à talons aiguilles, sexy… tout ce dont vous pouviez rêver. Il y a juste un petit problème : ces chaussures à tomber par terre vous font atrocement souffrir. Impossible d’échapper à la douleur causée par les talons hauts.

Si vous souffrez quotidiennement de douleurs aux pieds dues aux talons hauts, ou même occasionnellement lors de vos sorties, vous avez probablement déjà ressenti cela. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions simples pour prévenir ces douleurs ou soulager celles déjà présentes.

Pourquoi les talons sont-ils parfois douloureux ?

Les talons hauts peuvent être douloureux pour plusieurs raisons. La plupart sont liées à la pointure de la chaussure ou à la position du pied. Nous allons ici examiner certaines des causes les plus fréquentes de douleurs aux pieds dues aux talons hauts.

Mauvaise coupe

Certaines femmes craquent pour un style et le portent même s'il n'est pas adapté à la forme de leurs pieds. La dure réalité, c'est que la plupart des pieds féminins n'ont pas la même forme que les talons aiguilles des créateurs. Privilégiez les chaussures qui offrent suffisamment d'espace pour les orteils afin d'éviter les douleurs liées à l'aggravation des oignons ou des orteils en marteau.

Il est important de se rappeler que vos pieds évoluent tout au long de votre vie. Les chaussures qui vous allaient à 20 ans ne vous iront pas forcément à 30 ans. Faites mesurer vos pieds régulièrement, en longueur et en largeur. Ainsi, vous saurez exactement par où commencer pour trouver le talon parfait.

Tenez également compte de la forme de votre pied. Votre pointure n'est que le point de départ de votre recherche de chaussures adaptées. Les pieds larges ou étroits peuvent nécessiter des chaussures spécialement conçues et façonnées pour répondre à leurs caractéristiques uniques. Si vous avez un pied large, forcer vos orteils dans un bout étroit et pointu risque de vous causer des problèmes.

En cas de doute sur la taille et la forme de vos pieds, faites-les mesurer par un professionnel avant de choisir vos chaussures. N'hésitez pas à consulter un podologue si vous avez des questions. Il pourra vous aider à comprendre la forme et les besoins de vos pieds.

Soutien insuffisant

Un manque de soutien au niveau de la cheville, de la voûte plantaire et du dessus du pied peut également contribuer aux douleurs aux pieds. De nombreux talons hauts sont conçus pour l'esthétique, et non pour le maintien du pied. En général, plus le dessus du pied est épais, meilleur sera le maintien. Privilégiez les bottes ou bottines à talons lorsque c'est possible. En été, vous pouvez opter pour des sandales à brides avec une bride à la cheville.

Un manque de soutien peut être particulièrement perceptible pour les personnes ayant une voûte plantaire ou un cou-de-pied prononcé. Vous ne savez pas si votre cou-de-pied est prononcé ? Trempez votre pied nu dans l’eau, puis posez-le sur une feuille de papier. Si la majeure partie de votre pied est visible dans l’empreinte, vous avez peut-être les pieds plats. Si vous remarquez un grand espace au niveau du cou-de-pied, vous avez probablement une voûte plantaire prononcée. Choisissez des chaussures qui offrent un soutien adapté à cette zone de votre pied.

Positionnement des pieds

Garder le pied en position fléchie pendant une période prolongée peut entraîner des raideurs aux chevilles. De plus, lorsque vous portez des talons toute la journée, vous maintenez probablement votre pied en extension, même légère. Enlevez vos chaussures et étirez vos chevilles et vos pieds régulièrement tout au long de la journée. Vous pouvez également intégrer quelques étirements rapides et simples des chevilles à votre routine matinale pour prévenir les douleurs.

Empreinte réduite

Il faut aussi prendre en compte le fait que la majeure partie du poids du corps repose sur l'avant du pied lorsqu'on porte des talons hauts. Sachant que le pied supporte la plus grande partie du corps, il n'est pas étonnant que les talons hauts provoquent des douleurs et de la fatigue aux pieds. Les talons fins ou à pointes peuvent aggraver ce problème ; il est donc conseillé d'opter pour des chaussures avec un talon légèrement plus large.

Une semelle orthopédique pour talons hauts, disponible en pharmacie, peut apporter un meilleur amorti sous l'avant-pied. Marcher sur une surface plus douce, comme de la moquette, contribue également à minimiser la pression et l'inconfort causés par les talons. Les chaussures à semelles légèrement plus épaisses ou à talons compensés répartissent mieux le poids du corps. Cette solution peut s'avérer efficace si vous ressentez une pression sur l'avant-pied lorsque vous portez des talons.

Existe-t-il un espoir de prévenir et de soulager la douleur causée par les talons hauts ?

Rassurez-vous, tout est possible ! Oui, même si vous tenez absolument à ces bottines à lacets pailletées à petit talon. En suivant ces quelques conseils, vous porterez des talons sans effort et sans douleur.

• Faites mesurer régulièrement la longueur et la largeur de votre pied.
• Connaître la forme et le type de votre pied
• Comprenez votre arche
• Portez des semelles orthopédiques pour un meilleur soutien.
• Pensez à choisir des chaussures conçues spécifiquement pour vos activités.
• Recherchez un terrain meuble chaque fois que possible.
• Consultez votre médecin si vous souffrez de douleurs persistantes.

Pourquoi les chaussures Burju sont les plus confortables

Le port régulier de talons inconfortables ou douloureux peut endommager vos pieds de façon permanente. Cela ne signifie pas pour autant que les talons hauts doivent être réservés aux grandes occasions. Vous pouvez en porter tous les jours sans avoir mal aux pieds si vous choisissez des chaussures adaptées aux activités que vous pratiquez.

Les chaussures Burju allient confort et style. Elles sont même personnalisables pour garantir à vos pieds le maintien et le positionnement dont ils ont besoin. Chaque paire de chaussures Burju est conçue avant tout pour la fonctionnalité ; l’esthétique vient ensuite. Grâce à cette conception robuste, que vous portiez des talons pour danser ou pour le bureau, vos pieds seront soutenus avec élégance.

Ce n'est pas parce que vous aimez danser que vous ne pouvez pas porter vos chaussures pour aller dîner ou au cinéma. Grâce à leurs semelles spéciales adaptées à la ville ou à la piste de danse, les chaussures Burju se prêtent à de nombreuses activités.

Conclusion

Que vous recherchiez des talons élégants et confortables, ou que vous souffriez de douleurs chroniques après des années à en porter, vous n'avez plus à souffrir. Ces quelques conseils simples pour prévenir et soulager les douleurs liées au port de talons hauts vous permettront de sortir avec style et confort.