Conseils et astuces pour mieux marcher en talons hauts

Par Burju Shoes

Conseils et astuces pour mieux marcher en talons hauts

Pour celles qui n'ont jamais porté de talons hauts, il est fréquent de se demander quelles techniques utilisent les femmes pour garder l'équilibre et rester confortables pendant longtemps. Cet article s'adresse aussi bien aux personnes habituées qu'aux novices qui souhaitent améliorer leur confort et leur équilibre en talons hauts.

Apprendre à marcher avec aisance en talons hauts est souvent source d'appréhension, parfois injustifiée, pour les débutantes. Comment leur en vouloir ? Les médias regorgent de mèmes, de films et d'histoires où l'on voit des personnes perdre l'équilibre ou casser leurs talons en public, au grand dam de leurs propriétaires. Or, il est important de rappeler que les risques réels liés au port de talons hauts sont sans commune mesure avec la fréquence à laquelle ces incidents sont mis en scène dans les médias. Par ailleurs, quelles que soient les anecdotes édifiantes que vous ayez pu entendre, il est tout aussi important de se souvenir des innombrables témoignages de personnes portant des talons hauts avec aisance et confort.

Bien que marcher en talons hauts soit plus difficile à apprendre pour certaines personnes que pour d'autres, nous tenons à souligner aux débutantes que porter des talons hauts est à la portée de la plupart des gens. Nous sommes convaincus que vous pouvez apprendre à marcher en talons hauts avec succès si vous suivez les cinq conseils de cet article.

Pourquoi est-il difficile d'apprendre à marcher en talons ?

Apprendre à marcher en talons hauts est très différent de l'apprentissage de la marche chez un tout-petit. La difficulté principale provient de l'angle d'inclinaison du pied dans la chaussure. Si l'intensité de cet angle peut varier, même les talons les plus modestes peuvent poser problème aux débutantes. De plus, la grande variété de modèles de talons hauts influe également sur le confort de marche. Celles qui connaissent bien les talons hauts savent que certains sont plus stables et adaptés à la marche que d'autres. Si apprendre à marcher en talons hauts vous semble difficile, rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. Après tout, la position du pied dans des talons hauts est à la fois contraire à notre marche naturelle et à notre façon naturelle de marcher.

Conseils et astuces pour mieux marcher en talons hauts

Trouvez la bonne taille

Choisir la bonne pointure est l'un des meilleurs moyens pour une personne novice en talons hauts de marcher avec aisance. Contrairement aux chaussures plates, la sensation d'être trop serrée avec une pointure trop petite et l'instabilité d'une pointure trop grande sont amplifiées avec des talons hauts. De plus, s'il est difficile de rendre confortable une chaussure trop petite, une chaussure légèrement trop grande peut parfois être corrigée avec des semelles intérieures qui, en plus de réduire l'espace à l'intérieur de la chaussure, améliorent le confort. En bref, trouver la bonne pointure est un facteur essentiel pour marcher confortablement en talons hauts. Il est donc toujours préférable de connaître sa pointure avant d'acheter en ligne. Profitez également de l'occasion pour essayer les talons hauts en magasin.

N'oubliez pas de regarder le tutoriel vidéo de Burju pour trouver la pointure Burju qui vous convient parfaitement !

Adoptez une posture correcte

L'un des facteurs les plus importants pour marcher avec aisance en talons hauts est le maintien d'une bonne posture. La posture correcte consiste à se tenir droite, les épaules légèrement en arrière. Adopter cette posture est non seulement bénéfique pour la santé, mais elle permet également de stabiliser le centre de gravité, ce qui offre une meilleure stabilité et un meilleur contrôle de la marche.

Engagez vos muscles abdominaux

Avoir des abdominaux toniques et les contracter en marchant facilite grandement le port de talons hauts. Bien que le renforcement des muscles du tronc soit un atout indéniable, il est important de contracter légèrement ses abdominaux en marchant, quelle que soit leur force. Contracter ses abdominaux en talons hauts permet non seulement une meilleure transmission de l'énergie du haut vers le bas du corps, mais aussi un meilleur équilibre et une plus grande stabilité.

Entraînez-vous et renforcez l'avant de vos pieds.

Marcher correctement en talons hauts sollicite davantage l'avant-pied que lorsqu'on marche en chaussures plates. C'est pourquoi renforcer ses pieds avant de porter des talons hauts facilite non seulement la marche, mais permet aussi de parcourir plus de distance confortablement. Marcher simplement sur la pointe des pieds à la maison est bénéfique et contribue à renforcer les 38 muscles du pied. De plus, s'entraîner chez soi est l'occasion d'apprendre à adopter une bonne posture et de se familiariser avec les muscles des jambes sollicités.

Utilisez le Y-Step

La technique du « Y » est une méthode de marche simple, essentielle pour marcher correctement en talons hauts. Elle consiste à poser le pied avant en premier, et non le talon. Correctement exécutée, cette technique permet aux orteils d'être plus près du sol que le talon à chaque pas. Il est important de toujours poser le pied sur l'avant-pied. Cela minimise le poids supporté par chaque talon, réduisant ainsi le risque de se casser les talons, voire de tomber et de se blesser gravement.

Conclusion

Marcher en talons hauts n'est pas toujours confortable ni facile, surtout pour les débutantes. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour rendre le port de talons hauts plus agréable. Comme mentionné précédemment, trouver la bonne pointure est essentiel, car marcher en talons hauts peut s'avérer difficile même avec la bonne pointure. Une fois la chaussure idéale trouvée, le confort dépendra ensuite de votre posture et de votre technique de marche. En résumé, plus vous porterez de talons hauts et plus vous veillerez à adopter la bonne posture (en Y), plus vous serez à l'aise.